Se a taxa de gordura corporal não é um bom presságio, quando ela se acumula na região abdominal, o problema ganha contornos ainda mais delicados, pois está muito [...]
Yoga e ayurveda, partilham a mesma visão acerca do ser humano, de que, o preenchimento da vida está na descoberta de si mesmo como um ser livre de limitação. Assim[...]
Sabia que existem 5 zonas no mundo onde se vive mais e melhor? As Zonas Azuis (Blue Zones®) são locais de grande concentração de pessoas centenárias que envelhe[...]
Um novo ano escolar é sinónimo de novas matérias, aprendizagens, exigências e até, por vezes, novos colegas e professores. Para acompanhar este novo ritmo, &[...]
A atividade física e a prática de desporto saudável são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Este é um dos pontos fundamentais para a adoç&ati[...]
Yoga era tida como uma visão muito especial sobre o ser humano e sobre o seu papel na ordem das coisas, contemplando um caminho prático para o crescimento pessoal. Assim, yoga, por si[...]
A dieta mediterrânica é reconhecida por traduzir um estilo de vida equilibrado, e não apenas um padrão alimentar. São os ingredientes da agricultura local, r[...]
Caminhar, apresenta múltiplas vantagens ao nível da saúde, incluindo o aumento da força muscular, desenvolvimento da aptidão física, gestão de peso,[...]
Detox “de inverno” Neste tempo frio, para desintoxicar, não aconselho os sumos detox, mas sim, sopas detox. Devemos tomar alimentos cozinhados e quentes para compensar as te[...]
A mobilidade é um fator preponderante na vida diária das pessoas. Para ter uma boa mobilidade é importante cuidar das suas articulações. Pequenos truques po[...]
Tonificar é um grande desafio? O treino, para o seu corpo ficar mais tonificado e dizer adeus à sua flacidez, consiste em realizar mais repetições com cargas médi[...]
O verão terminou, mas deixou as suas marcas. Marcas emocionais de felicidade por ter reposto as energias durante as férias, mas com um misto de tristeza por terem terminado e est[...]
Investimos tanto do nosso tempo a planear as férias e passam de forma veloz. Após as férias volta a rotina e afogamo-nos nas exigências do trabalho, da vida social e da v[...]
O prato do dia pode ser tentador e até ter um preço em conta, mas as batatas fritas, as carnes gordas, os pães e refrigerantes nunca vão fazer bem ao seu corpo.Levar mar[...]
Yoga é uma ferramenta incrivelmente completa de autorresponsabilização pela manutenção da saúde que trabalha corpo e mente. Acede a todas as dimens&o[...]
Os alongamentos surgem como um forte aliado no combate à dor músculo-esquelética, Isto, porque ajuda a descongestionar os músculos e as articulações envolv[...]
