28 Out 2019 Publicado por Dietmed
Antes de falarmos nas soluções para esta situação, convém esclarecer que as causas da queda de cabelo podem ser diversas como: alterações hormonais, cansaço, falta de descanso noturno, carências nutricionais, tratamentos médicos, stress, gravidez entre outras.
Do meu ponto de vista, deve iniciar-se sempre por avaliar a alimentação. Vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos gordos como ómega 3, 6 e 9 são nutrientes fundamentais para a manutenção capilar. Assim, ingerir várias peças de fruta fresca ao dia, legumes em pelo menos duas das refeições diárias, peixe rico em ómega 3 e cereais integrais é fundamental. Especificando um pouco mais: banana da madeira, diospiro, amêndoa, avelã, carapau, sardinha, aveia e cevada. Podemos também adicionar na nossa alimentação gérmen de trigo rico em vitaminas e minerais, colocando 1 colher de chá na sopa ou num batido de fruta. O mesmo acontece com a levedura de cerveja, rica em vitaminas do complexo B.
Dormir as horas suficientes é muito importante para restaurar a energia vital. Quando o organismo não consegue descansar o suficiente devemos pelo menos tomar geleia real. A geleia real é o alimento da abelha rainha e é altamente nutritivo e regenerador celular. É rica em aminoácidos, vitaminas, oligoelementos, enzimas e biocatalizadores. Aconselho que seja tomada pelas cinco horas da tarde ou à noite para revitalizar organismo.
Existem substâncias específicas para o cabelo: o colagénio marinho hidrolisado, vitaminas antioxidantes como a vitamina A e C, zinco e cobre. Todos contribuem para o fortalecimento do cabelo, pigmentação e também atuam na queda. Estas substâncias podem ser encontradas quer na forma de toma via oral quer sob a forma de aplicação capilar tópica. Quando a causa da queda do cabelo é hormonal aconselho a planta Saw palmetto.
Drª Ana Tavares
Farmacêutica e Consultora em Homeopatia e Nutracêuticos
